После того как Вы достигаете желаемого веса или же вес больше не снижается в течении 2-х недель, Вам нужно перейти на систему правильного питания.
Эта система позволяет удерживать вес и при этом оставаться бодрым или достичь так называемой фазы плато, когда Ваш организм будет продолжать сжигать жир, но значительно медленнее, чем до этого. После этого можно переходить на систему питания LOGI (Low Glykemic and Insulinemic). Эта система питания максимально соответствует генетике человека и способствует снижению количества вырабатываемого инсулина.
Сокращение выработки инсулина способствует оптимальному сжиганию жира
Пирамида LOGI, автор доктор Николай Ворм
На четырех уровнях пирамиды указаны по порядку рекомендации по употреблению продуктов:
1 уровень
Редко: переработанное зерно (мука высшего сорта), сладости
2 уровень
В небольших количествах: продукты из недробленного зерна, картофель, макаронные изделия, рис
3 уровень
Достаточно часто: молочные продукты, постное мясо, рыба, орехи и бобовые
4 уровень
Часто: фрукты и овощи, не содержащие крахмал